la famille H en ligne ...

Aller au contenu | Aller au menu | Aller à la recherche

Recettes : légumes

Fil des billets - Fil des commentaires

mardi 14 octobre 2008

Mon petit chou !

Le frigo est vide et pourtant, il va bien falloir préparer de quoi remplir les petits ventres affamés de la maison. Lumière : j'ai un congélateur ! Et qu'est-ce que je trouve dedans ? du chou-fleur !
Comment ça beurk ?! gerbe1.gif

Chez nous, trouver un repas qui plaise à tout le monde relève quasiment du défi, à moins de cuisiner des pâtes, des pâtes, et des pâtes (voire des frites !). Mais faire manger de la soupe aux filles, c'est carrément le miracle : l'une l'aime à la tomate, l'autre quand elle a des pâtes dedans, et la troisième avec de la crème et du parmesan (et encore).

Bref ... un nouveau défi à relever : préparer (là, ça va) et faire manger un velouté de chou-fleur aux filles (sadique va !pdevil.gif


Voici une recette de velouté de chou-fleur que j'ai trouvée chez Tara Biscotta :


Velouté beige nacré de chou-fleur au gingembre, et ses lentilles roses


Ingrédients :

_ 1 chou-fleur de printemps
_ 1 verre de lentilles corail
_ 1 oignon
_ persil
_ 1 c. à café de poudre de gingembre

Séparez les petits bouquets de votre chou-fleur et rincez-les à l'eau fraiche

_ Portez à ébullition 1 litre d'eau salée dans votre marmite

_ Rincez le persil et coupez ses tiges : ciselez les feuilles

_ Coupez l'oignon en petits morceaux

_ Rincez vos lentilles corail. Égouttez-les.

Plongez le tout dans votre marmite : chou-fleur, lentilles, persil et oignon.

Ajoutez le poivre et le gingembre

Laissez cuire doucement jusqu'à ce que vos chou-fleurs soient tendres à la pointe de votre couteau (15 à 20 minutes)

Mixez et servez !

jeudi 17 janvier 2008

Velouté cèleri-pomme-curry

Question existentielle du soir : que faire avec un demi cèleri-rave qui se sent tout seul dans le bac à légumes ?!
57474595.jpg


Comment ça "j'aime pas le cèleri ?" Je vous ai entendu hein ;)



Allez, hop, un petit tour dans mon encyclopédie culinaire préférée (Blog-appétit), et en deux secondes trois quart (quelle précision, n'est-ce-pas ? ;) ), j'avais déniché ZE recette, celle qui allait ravir mes papilles (et hérisser les gencives des filles LOL ) : un velouté de cèleri-pomme-curry

J'ai trouvé cette recette sur le blog de Charlotte . Voici la recette :

- 1/2 céleri rave - 1 pomme - 1 gousse d'ail - 1 càc de curry - 5 cL de crème liquide

Faire revenir la gousse d'ail en morceaux dans un peu d'huile d'olive. Ajouter le céleri coupé en petits morceaux, la pomme et saupoudrez de curry. Ajouter de l'eau (environ 1L), faire mijoter une heure. Mixer et ajouter la crème liquide et éventuellement de l'eau si la consistance n'est pas comme vous voulez.


Alors évidemment, Colombe et Perrine ont fait la grimace avant même d'y avoir goûté (pas grave, on a l'habitude) et Hermione en a dévoré deux bols ;)
Le petit goût sucré de la pomme se marie très bien avec celui plus particulier du cèleri, le tout est divinement bien réhaussé par le curry. MIAM !

mardi 15 janvier 2008

TARTE AUX ENDIVES

Ce soir, j'avais prévu de cuisiner des endives. Mais j'en avais marre des classiques endives au jambon. Alors, j'ai recherché une recette originale, et c'est chez SUIKSUIK que j'ai trouvé mon inspiration avec une tarte aux endives et aux amandes.

Je me suis largement inspirée de sa recette, mais il me manquait quelques ingrédients, j'ai donc du improviser ...
Voici donc mon interprétation :

collage8.jpg
Tarte aux endives et aux amandes

Pâte à tarte (pour un petit deux petits moules)

1 verre et demi de farine complète

1 demi verre d’eau environ

1 jaune d’œuf

2 cuillères à soupe d’huile d’olive

1 cuillère à café rase de sel fin

1 cuillère à café de bicarbonate de soudesodium

Garniture aux endives

64 endives environ

13 cuillères à café de puréepoudre d’amande (j'ai broyé au mixeur des amandes émondées)

1 cuillère à soupe de sucre cassonade

Des amandes effilées

Des copeaux de du parmesan râpé

2 cuillères à soupe d’huile d’olive

le jus d’un demi citron

Sel-poivre

Préparation de la pâte

Dans un saladier, mettre la farine, le sel et le bicarbonate. Bien mélanger. Ajouter l’huile d’olive, effriter la pâte entre les doigts. Lier avec le jaune, puis ajouter petit à petit l’eau jusqu’à la bonne consistance. Former une boule puis étaler la pâte directement sur du papier sulfurisé. Piquer-la à l’aide d’une fourchette et mettre à four chaud thermostat 6-7 pendant 8-10 minutes.

Préparation des endives

Rincer les endives rapidement sous l’eau froide. Afin de diminuer l’amertume, couper les pointes des feuilles si elles « frisottent » ainsi que le cône dur au centre de la base. Dans une casserole, mettre l’huile puis ajouter les endives. Bien mélanger et faire cuire à feu doux et à couvert pendant 20 minutes environ. Retirer le couvercle et laisser l’eau des endives s’évaporer. Ajouter le jus de citron, la cassonade et le sel. Bien mélanger. Lorsque les endives sont cuites et qu’il n’y a plus d’eau, ajouter la purée d’amande. Mélanger.

Montage de la tarte

Sur le fond de tarte pré-cuit, étaler les endives et ajouter le parmesan. Mettre au four (T.6-7) environ 10-15 minutes. Lorsque le fromage est gratiné, sortir la tarte. Dans une poêle à sec faire dorer les amandes. Les disposer sur la tarte et servir sans attendre.

lundi 19 novembre 2007

Aubergine amandine

Pour une amoureuse d'aubergine

- 1 aubergine

- 2 cuillères à soupe de coulis de tomate

- 1 cuillère à café de câpres

- 1 cuillère à soupe de poudre d'amandes

- 1 cuillère à café de coriandre ciselée

- sel, piment de Cayenne, graines de cumin

- amandes effilées


162885_905692695_20070501_013_H125213_L.jpg

Couper l'aubergine en deux, quadriller sa chaire au couteau, la retourner sur une assiette et cuire 3 mn au micro-onde Laisser refroidir et évider la pulpe sans percer la peau Écraser la pulpe d'aubergine et la mélanger avec le coulis de tomates, les câpres, la coriandre et la poudre d'amande. Assaisonner puis remplir les coques de peau de ce mélange. Parsemer d'amandes effilées et enfourner pour 20mn à 200°C.


************************************************

Mon avis : enfin une recette d'aubergine pas grasse !

Aubergines farcies à l'orientale

Pour 2 nostalgiques de la place Djema El Fna

3 points ww ou 300 cals/portion

2 aubergines

1 oignon

2 gousses d'ail

1/2 cc de cannelle

1/2 cc de cumin

1 CS de raisins secs

1CS d' amandes en poudre

1 CS d'amandes effilées

1 boîte de tomates en dés

Huile d'olive (2 cc) , sel , poivre

MINOLTA DIGITAL CAMERA

Couper les aubergines en deux dans le sens de la longueur et les faire cuire au four (180°) pendant 30 min. Evider la chair et la couper en dés. Emincer l'oignon, hacher l'ail et les faire revenir dans l'huile. Ajouter la chair des aubergines, les raisins et les tomates concassées. Ajouter les épices. Laisser mijoter pendant une dizaine de minutes puis ajouter les amandes en poudre. Farcir les aubergines avec ce mélange et remettre au four pendant 25-30 minutes. Au moment de servir, parsemer les demi aubergines avec les amandes effilées grillées.

Poêlée de brocolis aux amandes

3,5 points par personne

Pour un verdure maniac

- 250g de brocolis cuits

- 1cc huile olive (choisir une huile qui a du goût!)

- 10g amandes effilées

- 40g de filet de York (bacon maigre, en tranches rondes, environ 120kcal et 3,5g lipides/100g)

MINOLTA DIGITAL CAMERA

Faire griller à sec (attention, quand ça commence à brunir, ça brûle vite!) les amandes, réserver. Mettre dans la poêle l'huile d'olive et y faire revenir les brocolis en bouquets, saler (peu) et poivrer. Ajouter le filet de York coupé en lanières et faire revenir 1-2 minutes de plus à feu vif.

jeudi 10 mai 2007

TARTE AUX BROCOLIS

Tarte aux brocolis et à la brousse (7 points par personne ou 5 pts/pers avec faisselle 0%)

Pour 6 marchandes de couleurs

MINOLTA DIGITAL CAMERA

1 rouleau de pâte à pizza (260g)
500 g de brocolis
400 g de brousse (j'ai remplacé par de la faisselle 0%)
3 oeuf
muscade
30 g de parmesan râpé
sel, poivre

Préchauffer le four th 5 (180°C)

Dérouler la pâte et l'étaler dans un moule à tarte.

Laver les brocolis et les couper en bouquets. Les cuire 3 mn à l'eau bouillante. Les rafraichir et bien les égoutter. Les couper en deux afin de les disposer sur le fond de tarte. Mélanger la brousse (ou la faisselle) avec les oeufs. Saler, poivrer et ajouter la muscade. Répartir le mélange sur les brocolis. Saupoudrer avec le parmesan. Cuire au four pendant 30 mn.

Servir chaud.


***********************************************

Mon avis : J'ai fait ma pâte à pizza maison (250g de farine + 150 ml d'eau + 1 sachet de briochin + 1 cc de sel) qui fait le même nombre de points pour 400g de pâte. Très facile à faire. Je l'ai laissée reposer 30 mn dans mon four préchauffé à 30°C pendant 30 mn. Puis je l'ai repétrie, et laissée à nouveau monter 10 mn. Ensuite je l'ai étalée. Pour l'appareil, j'ai donc pris de la faisselle à 0% au lieu de la brousse. J'ai laissé 50 mn au four (au bout de 30 mn ce n'était vraiment pas cuit). Une bonne odeur se dégage ... mmmmmmmmmmmmmmm Un vrai délice ...

FLAN AUX POIREAUX SANS PATE

Flan aux poireaux sans pâte (2 points par personne)

Pour 4 jardiniers du dimanche

MINOLTA DIGITAL CAMERA

4 petits poireaux
20 g de semoule fine
2 oeufs
10 cl de crème fraîche épaisse à 8
% 30 g de parmesan
1/2 c à c de muscade

Préchauffer le four th6 (180°).

Couper les poireaux en rondelles.

Mettre 25 cl d'eau à bouillir avec du sel, du poivre et 1 cube de bouillon de volaille dégraissé.

Ajouter les poireaux coupés dans la casserole et laisser cuire 5 mm. Verser ensuite 20 g de semoule fine en pluie. Laisser cuire 1 mm en remuant. Retirer du feu.

Dans un bol, battre 2 oeufs, 10 cl de crème fraîche épaisse à 8 % et 30 g de parmesan. Saler et poivrer.

Verser sur le mélange poireaux/semoule. Bien mélanger le tout.

Verser dans un petit moule en silicone ou autoadhésif et laisser cuire 30 mm au four 180° jusqu'à ce que le flan soit bien doré.


*******************************

Mon avis : super bon !!!